Receitas saudáveis com calorias
Receitas com ingredientes em gramas e calorias calculadas por porção.
Café da manhã
Aveia de geladeira com banana e amendoim · leite integral
360 kcal · por porção
Saladas e bowls
Bowl de quinoa com legumes assados
503 kcal · por porção
Almoço
Frango com batatas na airfryer
436 kcal · por porção
Café da manhã
Omelete de espinafre e queijo
274 kcal · por porção
Jantar
Salmão na airfryer com limão e ervas
382 kcal · por porção
Bebidas
Vitamina verde de banana e espinafre
150 kcal · por porção
Sopas e cremes
Creme de abóbora com gengibre
83 kcal · por porção
Bebidas
Vitamina cremosa com mirtilo e castanha-de-caju
121 kcal · por porção
Café da manhã
Aveia de geladeira com mirtilo e amêndoas · bebida de amêndoas sem açúcar
278 kcal · por porção
Café da manhã
Aveia de geladeira com mirtilo e linhaça · bebida de amêndoas sem açúcar
273 kcal · por porção
Bebidas
Vitamina cremosa com maçã e amêndoas
129 kcal · por porção
Café da manhã
Aveia de geladeira com abacaxi e pistache
328 kcal · por porção
Sobremesas
Crumble de aveia com mirtilo e amêndoas
321 kcal · por porção
Jantar
Quinoa quente com grão-de-bico cozido e brócolis
484 kcal · por porção
Lanches
Iogurte com maçã e castanha-de-caju com aveia em flocos
268 kcal · por porção
Café da manhã
Aveia de geladeira com maçã e castanha-de-caju · bebida de amêndoas sem açúcar
280 kcal · por porção
Jantar
Quinoa quente com lentilha cozida e couve-flor · arroz integral
411 kcal · por porção
Café da manhã
Aveia de geladeira com pera e avelãs
345 kcal · por porção
Jantar
Quinoa quente com feijão vermelho cozido e cogumelos · arroz integral
421 kcal · por porção
Saladas e bowls
Bowl morno com grão-de-bico cozido e espinafre · quinoa
444 kcal · por porção
Sobremesas
Crumble de aveia com mirtilo e amêndoas com cacau em pó sem açúcar
333 kcal · por porção
Sobremesas
Crumble de aveia com manga e chia
314 kcal · por porção
Sobremesas
Crumble de aveia com maçã e amendoim
329 kcal · por porção
Almoço
Arroz integral com tilápia e espinafre
419 kcal · por porção