Receitas saudáveis com calorias
Receitas com ingredientes em gramas e calorias calculadas por porção.
Café da manhã
Aveia de geladeira com banana e amendoim · leite integral
360 kcal · por porção
Saladas e bowls
Bowl de quinoa com legumes assados
503 kcal · por porção
Almoço
Frango com batatas na airfryer
436 kcal · por porção
Café da manhã
Omelete de espinafre e queijo
274 kcal · por porção
Jantar
Salmão na airfryer com limão e ervas
382 kcal · por porção
Bebidas
Vitamina verde de banana e espinafre
150 kcal · por porção
Sopas e cremes
Creme de abóbora com gengibre
83 kcal · por porção
Bebidas
Vitamina cremosa com mirtilo e castanha-de-caju
121 kcal · por porção
Café da manhã
Aveia de geladeira com mirtilo e amêndoas · bebida de amêndoas sem açúcar
278 kcal · por porção
Café da manhã
Aveia de geladeira com mirtilo e linhaça · bebida de amêndoas sem açúcar
273 kcal · por porção
Bebidas
Vitamina cremosa com maçã e amêndoas
129 kcal · por porção
Café da manhã
Aveia de geladeira com abacaxi e pistache
328 kcal · por porção
Sobremesas
Crumble de aveia com mirtilo e amêndoas
321 kcal · por porção
Jantar
Quinoa quente com grão-de-bico cozido e brócolis
484 kcal · por porção
Lanches
Iogurte com maçã e castanha-de-caju com aveia em flocos
268 kcal · por porção
Café da manhã
Aveia de geladeira com maçã e castanha-de-caju · bebida de amêndoas sem açúcar
280 kcal · por porção
Jantar
Quinoa quente com lentilha cozida e couve-flor · arroz integral
411 kcal · por porção
Café da manhã
Aveia de geladeira com pera e avelãs
345 kcal · por porção
Jantar
Quinoa quente com feijão vermelho cozido e cogumelos · arroz integral
421 kcal · por porção
Saladas e bowls
Bowl morno com grão-de-bico cozido e espinafre · quinoa
444 kcal · por porção
Sobremesas
Crumble de aveia com mirtilo e amêndoas com cacau em pó sem açúcar
333 kcal · por porção
Sobremesas
Crumble de aveia com manga e chia
314 kcal · por porção
Sobremesas
Crumble de aveia com maçã e amendoim
329 kcal · por porção
Almoço
Arroz integral com tilápia e espinafre
419 kcal · por porção
Café da manhã
Aveia de geladeira com pêssego e chia · bebida de amêndoas sem açúcar
254 kcal · por porção
Jantar
Quinoa quente com feijão preto cozido e couve-flor
432 kcal · por porção
Bebidas
Vitamina cremosa com manga e castanha-de-caju com cacau em pó sem açúcar
135 kcal · por porção
Bebidas
Vitamina cremosa com banana e nozes
161 kcal · por porção
Bebidas
Vitamina cremosa com maçã e castanha-de-caju
127 kcal · por porção
Sobremesas
Crumble de aveia com morango e avelãs
290 kcal · por porção
Jantar
Quinoa quente com peito de frango e couve-flor · arroz integral
416 kcal · por porção
Almoço
Arroz integral com grão-de-bico cozido e pimentão vermelho
511 kcal · por porção
Sopas e cremes
Sopa caseira com lentilha cozida e brócolis com abóbora em cubos
278 kcal · por porção
Bebidas
Vitamina cremosa com morango e castanha-de-caju
96 kcal · por porção
Saladas e bowls
Bowl morno com grão-de-bico cozido e cogumelos · arroz integral
442 kcal · por porção
Almoço
Arroz integral com tilápia e pimentão vermelho
423 kcal · por porção
Sopas e cremes
Sopa caseira com grão-de-bico cozido e abobrinha com abóbora em cubos
311 kcal · por porção
Airfryer
Tilápia e tomate na airfryer
217 kcal · por porção
Café da manhã
Aveia de geladeira com pera e chia
331 kcal · por porção
Saladas e bowls
Bowl morno com salmão e tomate
489 kcal · por porção
Lanches
Iogurte com maçã e pistache
211 kcal · por porção
Sopas e cremes
Sopa caseira com lentilha cozida e cenoura com abóbora em cubos
289 kcal · por porção
Sopas e cremes
Sopa caseira com peito de frango e couve-flor
257 kcal · por porção
Almoço
Arroz integral com grão-de-bico cozido e couve-flor
510 kcal · por porção
Lanches
Iogurte com pêssego e chia com aveia em flocos
237 kcal · por porção
Café da manhã
Aveia de geladeira com banana e nozes · leite integral
368 kcal · por porção
Bebidas
Vitamina cremosa com pêssego e castanha-de-caju
103 kcal · por porção
Almoço
Arroz integral com lentilha cozida e couve-flor
447 kcal · por porção
Jantar
Quinoa quente com feijão preto cozido e cenoura
451 kcal · por porção
Jantar
Quinoa quente com grão-de-bico cozido e abobrinha
464 kcal · por porção
Café da manhã
Aveia de geladeira com mirtilo e nozes · bebida de amêndoas sem açúcar
285 kcal · por porção
Café da manhã
Aveia de geladeira com mirtilo e avelãs · bebida de amêndoas sem açúcar
283 kcal · por porção
Jantar
Quinoa quente com peito de frango e tomate
408 kcal · por porção
Sopas e cremes
Sopa caseira com feijão preto cozido e cogumelos com abóbora em cubos
280 kcal · por porção
Lanches
Iogurte com pêssego e chia
179 kcal · por porção
Sobremesas
Crumble de aveia com banana e castanha-de-caju
366 kcal · por porção
Saladas e bowls
Bowl morno com feijão vermelho cozido e cenoura · arroz integral
427 kcal · por porção
Bebidas
Vitamina cremosa com banana e linhaça
152 kcal · por porção
Sobremesas
Crumble de aveia com mirtilo e linhaça
316 kcal · por porção
Sopas e cremes
Sopa caseira com peito de frango e brócolis
270 kcal · por porção
Jantar
Quinoa quente com feijão vermelho cozido e pimentão vermelho · arroz integral
426 kcal · por porção
Almoço
Arroz integral com feijão preto cozido e espinafre · quinoa
466 kcal · por porção
Sopas e cremes
Sopa caseira com feijão preto cozido e tomate
261 kcal · por porção
Lanches
Iogurte com manga e amendoim
208 kcal · por porção
Jantar
Quinoa quente com feijão preto cozido e espinafre · arroz integral
429 kcal · por porção
Saladas e bowls
Bowl morno com lentilha cozida e cenoura · quinoa
414 kcal · por porção
Almoço
Arroz integral com feijão vermelho cozido e pimentão vermelho
463 kcal · por porção
Lanches
Iogurte com pêssego e amêndoas
188 kcal · por porção
Sobremesas
Crumble de aveia com morango e castanha-de-caju
280 kcal · por porção
Café da manhã
Aveia de geladeira com abacaxi e nozes
337 kcal · por porção
Café da manhã
Aveia de geladeira com mirtilo e chia · leite integral
326 kcal · por porção
Sopas e cremes
Sopa caseira com peito de frango e pimentão vermelho com abóbora em cubos
271 kcal · por porção